Nâng cao thành tích kiểu bơi trườn sấp cho sinh viên chuyên ngành Bơi thông qua lựa chọn bài tập sức bền tốc độ: Nghiên cứu trường hợp tại Trường Đại học Sư phạm Thể dục Thể thao Hà Nội

Abstract

Nghiên cứu nâng cao thành tích kiểu bơi trườn sấp cho sinh viên chuyên ngành Bơi tại Trường Đại học Sư phạm Thể dục Thể thao Hà Nội tập trung vào việc lựa chọn và áp dụng bài tập phát triển sức bền tốc độ. Thực nghiệm cho thấy các bài tập phối hợp giữa bơi cự ly ngắn – trung bình, lặp lại tốc độ cao, xen kẽ thời gian nghỉ hợp lý giúp cải thiện rõ rệt thành tích. Kết quả khẳng định vai trò của huấn luyện chuyên biệt theo năng lực vận động cá nhân.