Nguyên tắc duy trì thể trọng phù hợp

Abstract

Rèn luyện giữ cân nặng theo tiêu chuẩn có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng chưa chắc chúng ta có được chế độ dinh dưỡng đúng để xây dựng khối cơ bắp. Tập luyện duy trì cân nặng cơ thể quan trọng bật nhất là xây dựng được khối cơ, làm vững mạnh hệ thống xương và giảm tỉ lệ mỡ trong cơ thể. Nhưng chúng ta cũng cần chú ý đến thực phẩm ăn hàng ngày để đạt được hiệu quả mong muốn về cân nặng cơ thể.